দাঁতের ক্যাভিটি বা সেনসিটিভিটি অনেক সময়ই ভাগ্যের বিষয় বলে মনে হলেও বাস্তবতা ভিন্ন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার প্রায় ৭০ শতাংশই আমাদের দৈনন্দিন ভুল অভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। গবেষণা ও স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ছোট ছোট কিছু অভ্যাস দিনের পর দিন চালিয়ে যাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয় এবং অকালেই দাঁত নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়।

এর মধ্যে অন্যতম একটি ভুল হলো খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করা। বিশেষ করে টকজাতীয় খাবার বা কোমল পানীয় খাওয়ার পর দাঁতের এনামেল সাময়িকভাবে নরম হয়ে যায়। সেই অবস্থায় ব্রাশ করলে এনামেল দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই অন্তত ৩০ মিনিট পর ব্রাশ করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। অতিরিক্ত জোরে ব্রাশ করা, পুরোনো টুথব্রাশ ব্যবহার, এবং জিভ পরিষ্কার না করা—এসবও দাঁতের ক্ষয়ের অন্যতম কারণ হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে।

আরও পড়ুন, https://bangladeshjugantor.com/আমরা-কোনো-গুপ্ত-রাজনীতি-ক/

খাদ্যাভ্যাসেও রয়েছে বড় ঝুঁকি। দীর্ঘসময় ধরে চুমুক দিয়ে পানীয় পান, আঠালো খাবার খাওয়া, লেবু বা ভিনেগারজাতীয় অ্যাসিডিক পানীয় অতিরিক্ত গ্রহণ দাঁতের এনামেল ধীরে ধীরে ক্ষয় করে। এছাড়া সুপারি ও তামাক সেবন দাঁতের রং নষ্ট করার পাশাপাশি মুখের ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়ায় বলে সতর্ক করা হয়েছে। জীবনযাত্রার দিক থেকেও মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া, ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করা, দাঁত দিয়ে প্যাকেট খোলা—এসব অভ্যাস দাঁতের গঠন দুর্বল করে দেয়।

আরও পড়ুন, https://bangladeshjugantor.com/৪৯-নারী-আসনে-বিনা-ভোটে-নির/

পর্যাপ্ত পানি না পান করাও দাঁতের জন্য ক্ষতিকর, কারণ লালা দাঁতের প্রাকৃতিক সুরক্ষা হিসেবে কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ব্রাশ করলেই দাঁতের সম্পূর্ণ পরিচ্ছন্নতা হয় না। নিয়মিত ফ্লস ব্যবহার, সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া এবং নিজে নিজে অনলাইন চিকিৎসার ওপর নির্ভর না করা জরুরি। শেষ পর্যন্ত তারা বলছেন, দাঁতের সুস্থতা নির্ভর করে সচেতনতার ওপর। ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তনই ভবিষ্যতের বড় দাঁতের সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে পারে।